La Sophrologie
Définition – du grec SOS : bien portant, PHREN : conscience, LOGOS : étude
L'histoire
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Inspirée par diverses techniques orientales : Le yoga (Inde), le zazen (Japon) et le dhumo (Tibet), elle est basée sur des exercices respiratoires et des exercices dynamiques. Elle permet de renforcer la relation entre le corps et l’esprit, de mobiliser ses potentiels et développer le positif.
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et la pensée positive.
Elle permet d’atteindre une attitude mentale positiveCette méthode complète se pratique assis ou debout (sauf cas particuliers : maladie, douleurs …) permettant ainsi une utilisation quotidienne que ce soit chez soi ou au travail.
Cet entraînement du corps et de l’esprit permet d’accéder à un mieux-être. Champs d’application chez l’adulte, l’adolescent et l’enfant.
Gestion du stress
Gestion des émotions
Troubles de l’anxiété
Retrouver confiance en soi et aux autres
Préparation aux examens, à un évènement important (opération, entretien d’embauche, etc…)
Insomnies, céphalées…
Phobies
Amélioration de ses performances sportives, artistiques…
Troubles psychosomatiques (ulcère, troubles digestifs…) et troubles nerveux
Accompagnement alimentaire
Accompagnement au deuil
Ou encore s’accorder un moment à soi, une pause dans son quotidien…